Relationnel

Et si on restait optimiste… dans un monde pessimiste ?!

29/04/2014

Chômage, crise, conflits... Comment faire alors que les informations nous accablent chaque jour de mauvaises nouvelles ? Voici les conseils d'Elisabeth Durand-Mirtain, consultante-formatrice.

Selon un sondage BVA (2012) la France est championne du monde du pessimisme puisque 8 Français sur 10 avouent l'être. D'autres enquêtes corroborent ces chiffres.
Et pourtant, le philosophe Spinoza disait en son temps : « si vous voulez que la vie vous sourit, apportez-lui d'abord votre bonne humeur ». 

Rester optimiste, ce n'est pas nier la réalité mais s'y adapter. C'est agir plutôt que se dire « à quoi bon ! ». C'est aussi augmenter sa confiance en soi et envers les événements. C'est enfin regarder chaque événement sous un autre angle.

Si c'est un état d'esprit qui consiste à prendre les choses du bon côté, voici quelques astuces pour le posséder :

1. Soyez optimiste dès le réveil chaque jour : le matin, commencez par des choses positives qui conditionneront votre journée.
2. Faites le plein de bonheur avec un moment de plaisir par jour : une ballade, un coup de téléphone à un(e) ami(e), etc.
3. Acceptez ce qui est imparfait et luttez contre le besoin d'être parfait(e) : être jeune, belle (ou beau), en forme, cultivé(e) ... pourquoi ?
4. Relativisez : gardez vos objectifs (réalistes) en tête.
5. Evitez de se juger et surtout, portez un regard bienveillant sur soi-même.
6. Chassez la peur car, elle apporte des émotions parasites qui freinent.
7. Préservez son énergie, et donc sa santé.
8. Fréquentez des optimistes, des audacieux et des fonceurs. Ils aident à cultiver notre enthousiasme car, il est contagieux.
9. Utilisez un vocabulaire positif comme les mots bonheur, joie, paix, sourire...
10. Cultivez des pensées positives : regardez des émissions ludiques, rencontrer des gens heureux et qui le disent, ayez des lectures joyeuses, etc.
11. Identifiez ses ressources : vous avez –comme tout le monde- des qualités. Listez-les, montrez-les et exploitez-les.
12. Pratiquer la pensée positive : cela consiste à penser autrement et à gérer les émotions parasites. C'est facile si on en prend l'habitude ...

En conclusion, gardons en tête que « à celui qui sourit, le destin ne demande qu'à sourire... » et que pour cela, il faut préserver son énergie et sa santé.

 

En savoir plus

Elisabeth Durand-Mirtain

Elisabeth Durand-Mirtain

Cet article a été rédigé en partenariat avec Elisabeth Durand-Mirtain, consultante et formatrice.

Pour une formation, un renseignement :
Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir. ou 06 13 51 11 26
www.mirtain.com

 

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  • Le 05/01/2015 à 15h03 par hamida13136

    espérant que le 2015 sera l'année porteuse de solutions pour tous ceux qui sont oprimés de leurs droit et liberté.

  • Le 05/01/2015 à 08h08 par Violaine127225

    " Si vous voulez que la vie vous sourit... "<br /> Bonne résolution 2015 : faire une formation en conjugaison :o)

  • Le 31/12/2014 à 00h12 par tachounette

    et que faire lorsque le CHOMAGE fait partie de SON quotidien.. (et pas du quotidien que vous lisez le matin...) ? <br /> oui, pour ceux qui ont un boulot, relativisez.... sinon changez-en !<br /> Sur ce... bonne année quand même !!!!

 
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Témoignage
de Priscilla

Secrétaire gestionnaire

Bonjour,
Je suis secrétaire d'un laboratoire de recherche depuis décembre 2010, et avant je n'avais jamais occupé ce type de poste. J'ai dû apprendre à me former toute seule,et Kalligo m'a vraiment aidé. Ce site est très bien fait, en tant que novice j'ai appris beaucoup de choses, au niveau de l'organisation dans mon travail, dans la rédaction de courrier, mise en forme de tableau...Les modèles types sont fabuleux. Un grand merci à vous. J'espère apprendre encore et encore grâce à vous.